Боли в спине – результат неудобных поз и резких движений

Боль в спине в положении лежа, причины, лечение

Боль в спине в положении лежа на спине чаще свидетельствует о болезнях позвоночного столба. Однако причиной болевого синдрома могут также становиться серьезные заболевания внутренних органов. Необходимо как можно быстрее обратиться в клинику, не дожидаясь существенного ухудшения качества жизни.

Причины болей в спине в положении лежа

Болевые ощущения в спине, которые появляются после сна, доставляют сильный дискомфорт, не зависят от двигательной активности, поэтому могут усиливаться в неподвижной позе. По их локализации и сопутствующим признакам можно судить о характере патологии – имеет она вертеброгенное или не вертеброгенное происхождение.

В 85% людей спина болит из-за болезней позвоночника, суставов или мышц, в 9% – заболеваний почек, 6% – других внутренних органов.

Шпидонов Геннадий Станиславович

Ростовский государственный медицинский университет (неврология)

Причины боли в положении лежа на спине:

  • чрезмерные физические нагрузки в течение дня;
  • неправильно подобранный матрас, подушка;
  • длительное лежание в неудобной позе;
  • избыточный вес, из-за которого в положении лежа оказывается сильное давление на структуры позвоночника;
  • 2-3 триместр беременности;
  • патологии опорно-двигательного аппарата: деформация позвоночника, остеохондроз, артроз, ревматизм, спондилез, болезнь Бехтерева, инфекционные заболевания костей, грыжа, смещение или дегенеративные изменения межпозвонковых дисков, защемление нервов;
  • травмы спины, переломы тазовых костей, повреждение мышечной ткани;
  • заболевания внутренних органов, включая онкологические.

Боль в спине в ночное время может появиться в любом отделе позвоночника

По интенсивности боли могут быть слабые, умеренные или интенсивные, по продолжительности – непродолжительные или продолжительные, по характеру – острые, напоминающие прострел, или ноющие, по локализации – одно-, двухсторонние, вверху или внизу спины.

Болезненность в шейном отделе чаще возникает из-за болезней позвоночника, в области грудной клетки – сердца и легких, в зоне брюшины – поджелудочной железы, органов ЖКТ, в зоне поясницы – мочевыделительной, половой системы у мужчин и женщин.

Рассмотрим самые частые причины боли в спине в положении лежа.

Сколиоз

На ранних стадиях патология себя не проявляет, интенсивность болезненности нарастает по мере усиления искривления. Возникают сопутствующие симптомы:

  • уменьшение диапазона движений, скованность в позвоночнике;
  • спазм мышц, который сопровождается усилением болевых ощущений;
  • проблемы с дыханием из-за сдавливания и деформации грудной клетки;
  • асимметрия плеч, лопаток.

Тяжелые формы сколиоза сопровождаются нарушением работы внутренних органов.

Остеохондроз

Является самой частой причиной, по которой возникает болезненность в спине. Сначала боль ноющая, умеренная, может пройти после разминки, применения обезболивающих мазей. Однако по мере усиления воспалительного процесса, снижения эластичности и прочности межпозвонковых дисков болезненность приобретает резкий, острый характер.

Острая боль может свидетельствовать о защемлении нерва

Помимо боли, пациент ощущает жжение, покалывание, онемение в пораженном участке. Эти симптомы возникают после длительного сидения или лежания, распространяются на конечности.

Пиелонефрит

Ноющая, тянущая боль в пояснице, которая усиливается, лежа на спине, сопровождается повышением температуры тела, слабостью, нарушением мочеиспускания указывает на заболевания почек. При пиелонефрите болезненность нарастает именно в ночное время, локализуется справа или слева, может отдавать в низ живота.

Шпидонов Геннадий Станиславович

Ростовский государственный медицинский университет (неврология)

Болезнь Бехтерева

Если боль в спине в лежачем положении усиливается во второй половине ночи, после долгого лежания сопровождается скованностью, то вероятно речь идет о болезни Бехтерева или анкилозирующем спондилоартрите.

При болезни Бехтерева после подъема с постели человеку требуется разминка, чтобы избавиться от скованности

Читайте также:
Гастрофарм: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Патология представляет собой воспаление межпозвонковых суставов, которое приводит к их сращению (анкилозу). В результате ухудшается подвижность позвоночника, возникает спазм мышц и боль. Позвоночный столб деформируется, из-за чего нарушается работа внутренних органов.

Язва 12-перстной кишки

Боль бывает ноющей или режущей, заставляет человека просыпаться ночью, стихает после употребления пищи, однако возвращается через 2-3 ч. после еды. Сопровождается тошнотой, рвотой, метеоризмом, вздутием живота, отрыжкой кислым.

Аппендицит

Болевой синдром при аппендиците зависит от локализации аппендикса. Когда червеобразный отросток расположен за слепой кишкой, завернут к почке и мочеточнику, то болезненность иррадиирует в поясницу, область паха, таза.

Боли возникают внезапно, их интенсивность может нарастать постепенно, однако чаще они слишком сильные с первых минут приступа.

Простатит

Боль в позвоночнике у мужчин в положении лежа на спине может свидетельствовать о воспалении предстательной железы. Она локализуется в области поясницы, внизу живота, сопровождается проблемами с мочеиспусканием.

Шпидонов Геннадий Станиславович

Ростовский государственный медицинский университет (неврология)

Травмы спины

Если после чрезмерных физических нагрузок или подъема тяжестей ночью больно лежать, то вероятно повреждение мышц и других тканей, окружающих позвоночник.

Когда человек «сорвал спину», боль сильная, стреляющая, не позволяет перевернуться на бок, выпрямиться, подняться с постели.

Лечение боли в спине в лежачем положении

Лечение боли в спине должно проводиться врачом, каким именно, зависит от заболевания, вызвавшего болевой синдром. Если вы уверены, что болезненность не связана с патологиями позвоночника, то лучше обратиться к терапевту. После изучения клинической картины для выявления инфекционно-воспалительных и онкологических процессов в организме доктор назначит анализы, ультразвуковое исследование. По необходимости направит на консультацию к профильному специалисту.

Но в большинстве случаев боль в спине в положении, когда лежишь на спине, возникает именно из-за болезней опорно-двигательного аппарата. Их лечением занимается невролог. По возможности нужно сразу обращаться к нему.

На лечении болей, которые возникают, когда ложишься, специализируются неврологи с высокими рейтингами и внушительным опытом работы из медицинского центра «СмартМед».

На первичном приеме врач выслушает жалобы пациента, проведет физикальный осмотр и пальпацию позвоночника, неврологическое тестирование. Чтобы понять причину неприятных ощущений в спине при лежании, назначит МРТ. Это самое информативное инструментальное исследование для диагностики болезней и травм позвоночника, повреждения мышечной ткани, защемления нервов. В клинике «СмартМед» обследование пациентов проводится на сверхточном томографе Siemens Symphony 1,5 Тесла 2019 года установки.

МРТ – основа инструментального обследования при болях в спине

По результатам диагностики врач подбирает наиболее эффективный метод терапии. Чаще требуется комплексное лечение, которое включает прием лекарственных препаратов, массаж, лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры. В тяжелых случаях прибегают к хирургическим вмешательствам.

Медикаментозная терапия

Применяют препараты следующих групп:

  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • глюкокортикостероиды;
  • обезболивающие;
  • спазмолитики;
  • миорелаксанты;
  • хондропротекторы;
  • витаминные комплексы.

Вид, дозировку и форму выпуска лекарства выбирает врач, исходя из причины болей, общего состояния здоровья пациента.

Для лечения болей в спине используют инъекции, таблетки, мази, кремы

Лечебная физкультура

Специально подобранный комплекс физических упражнений позволяет восстановить подвижность, укрепить связочно-мышечный аппарат, улучшить питание хрящевой ткани, избавиться от дискомфортных ощущений в спине.

Массаж

Пациенты с неврологическими заболеваниями должны проходить 2 курса массажа в год, каждый включает 5-10 сеансов. Его эффективность повышает плавание, ЛФК, рефлексотерапия, магнитотерапия.

Хирургическое лечения

Операция показана пациентам с грыжами, запущенными формами остеохондроза, болезни Бехтерева, онкологическими заболеваниями, аппендицитом и другими тяжелыми хирургическими патологиями.

Читайте также:
Можно ли красить волосы во время месячных: почему нельзя краситься, осветлять голову

Народные средства

Если боль не сильная, возникла впервые, то ее можно купировать, воспользовавшись такими народными средствами:

  • капустный или картофельный компресс;
  • пояс из овечьей шерсти;
  • растирка настойкой прополиса, жгучего перца, «тройным» одеколоном;
  • мазь на основе конского каштана;
  • горячие мешочки с солью или горчицей.

Важно! Большая часть народных средств имеет согревающий эффект. При воспалительных заболеваниях их использование под запретом!

Как избавиться от боли в спине, когда лежишь

Напомним, что самолечением заниматься нельзя, поскольку невозможно навсегда избавиться от боли, не устранив причину ее возникновения. Однако бывают случаи, когда нет возможности сразу обратиться к врачу. В таком случае можно облегчить состояние на дому, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • Лечь на твердую ровную поверхность, занять удобную позу, чтобы максимально расслабились мышцы спины.
  • Если боль не утихла, приложить компресс со льдом на участок болезненности. Ни в коем случае нельзя прогревать тело, поскольку тепло лишь усилит воспаление.
  • Больное место растереть мазью с обезболивающим эффектом.

Позвоночник не любит резких движений и с трудом переносит длительное пребывание в неудобной позе

Спина ошибок не прощает

Боль в спине многолика. То начнет колоть, то заноет, а то и вовсе прострелит и надолго обездвижит. И не всегда мы можем понять, в чем причина. Чтобы разобраться в “болезненных ситуациях”, мы обратились к кандидату медицинских наук, доценту кафедры неврологии и нейрохирургии с курсом медицинской реабилитации Гомельского ГМУ Михаилу Олизаровичу.

— Михаил Владимирович, как возникает главная причина боли — остеохондроз?

— Остеохондроз — естественный процесс потери жидкости в межпозвонковых дисках. Болезнь стартует, когда изменения в дисках вовлекают нервную систему. У некоторых людей при отсутствии симптомов радикулита при рентгенографии позвоночника могут выявляться серьезные нарушения.

— Кто чаще всего страдает из-за подобных проблем?

— Скажу сразу, что подобная боль — вовсе не удел исключительно стариков. Проблемы с позвоночником испытывают и молодые люди. Причин столь раннего его поражения немало, среди них — изменившийся в последние годы ритм и стиль жизни. Стали другими приоритеты молодежи — сейчас предпочтение отдается не активным спортивным играм, а малоподвижным видам досуга, приводящим к нарушению осанки, появлению сколиоза и раннего остеохондроза.

В группе риска также профессиональные спортсмены, представители таких профессий, как повар, парикмахер, водитель, продавец, а еще многочисленная армия офисных работников. Свой вклад в разрушение позвоночника вносит и курение. Есть данные, что процессы старения межпозвонковых дисков у курильщиков происходят гораздо быстрее.

— Правда ли, что боль в спине — одна из самых частых причин обращения за помощью к врачу?

— Согласно данным наших и зарубежных источников, такие боли в течение жизни испытывают более 90 процентов людей. Причем первые жалобы приходятся на самый активный и трудоспособный период жизни — 25—35 лет. При этом большинство пациентов связывают их с остеохондрозом позвоночника, что, однако, не исключает и болей при опухолях позвоночника и спинного мозга, при воспалительных процессах, хронических болях после травмы позвоночника и спинного мозга. Игнорируя их, мы рискуем пропустить серьезную патологию позвоночника и начать лечение с опозданием, значительно уменьшив его эффективность. Боли в спине независимо от возраста, пола, диагноза существенно снижают и качество жизни человека.

— Исходя из приведенной вами статистики, получается, что такие страдания — неизбежность?

Читайте также:
Анализ крови на печеночные пробы: расшифровка, нормы у взрослых, печеночный комплекс, таблица

— Учитывая распространенность остеохондроза, практически каждый человек в течение жизни маялся из-за болей в пояснице. Однако если иметь в виду выраженные боли, требующие лечения у врача, то, конечно, их можно избежать, если соблюдать двигательный режим и не нарушать табу для позвоночника. Он не любит избыточные физические нагрузки, например, подъем тяжестей, с трудом переносит, если вы долго сидите и мало двигаетесь, длительно и регулярно пребываете в неудобной позе, совершаете резкие движения, способствующие микротравмам позвоночника. Чтобы не знать, что такое боль в спине, следует избегать ситуаций, грозящих серьезными травмами, — не совершать необдуманных прыжков, не падать и так далее.

— Какую боль можно терпеть, а с какой нужно сразу идти к врачу?

— При возникновении незнакомой, впервые появившейся боли в позвоночнике нужно попытаться избавиться от нее с помощью диклофенака или анальгина и устроить позвоночнику передышку — отдых. Если боль неопасная, то она, как правило, за сутки исчезнет и к врачу можно не идти. Однако, если боль нестерпимая, лучше сразу обратиться за помощью. Таким же образом нужно поступить и при болях после травмы.

Когда же травмы нет, а боль появилась при внезапной нагрузке или при неловком движении, это чаще всего свидетельствует об обострении радикулита. Особых опасностей в таком состоянии нет, вместе с тем это может стать существенной проблемой, если начинается формирование грыжи межпозвонкового диска. И особенно тогда, когда боль со спины отдает в ногу. В таком случае поспешите к врачу-неврологу! А если у пациента хроническая боль, он может сам решить, когда ему идти к доктору. По опыту общения с такими людьми скажу: некоторые из них, особенно те, что боятся операции, могут хромать по нескольку месяцев, а к врачу обратятся только тогда, когда уже не смогут передвигаться.

— Может ли стресс стать причиной дискомфорта в спине?

— Как первая и основная причина стресс не может вызвать боль в спине. Другое дело, если уже есть хроническая боль, то стресс лишь усилит ее.

— Возможно ли самостоятельно избавиться от болевого синдрома?

— Если причина в остеохондрозе, то помощниками могут стать такие лекарственные средства, как диклофенак или кеторолак в таблетках или инъекциях. После их применения на несколько часов нужно принять горизонтальное положение. Хороший эффект дают мази с противовоспалительным составом и ядами (змеиным или пчелиным).

Боли при воспалениях, опухолях и травмах самостоятельно снимать опасно — тут необходима помощь врача.

— Иногда пациентам с болью в спине рекомендуют блокаду. Бывают ли у такого лечения осложнения?

— Околопозвоночная блокада проводится при стойких радикулитах. Ее цель — прекращение раздражения нервного корешка. Одно из осложнений, которое может встречаться, — это онемение в ноге.

— Полезны ли при таком состоянии массаж, баня с веником, мануальная терапия?

— При острой боли такая помощь может привести еще к большей боли из-за нагрузки или отека. Массаж и баня возможны при хронических умеренных болях. Назначение же мануальной терапии — прерогатива врача после осмотра пациента.

Боли в позвоночнике

07 февраля 2018

Автор статьи

Статистика гласит, что практически каждый житель нашей планеты в течение жизни сталкивается с болями в спине. К пятидесяти годам заболеваниями позвоночника страдают более 80% мужчин и не менее 60% женщин. Причем первые жалобы приходятся на самый активный и трудоспособный период жизни – 25–35 лет, а рентгенологические признаки остеохондроза можно обнаружить уже в подростковом возрасте.

Читайте также:
Как избавиться от рубца от аппендицита: причины появления келоидных рубцов и методы их удаления

Чаще всего боли в позвоночнике возникают как последствия неправильного образа жизни, а также являются результатом травм позвоночника, сколиоза, грыж дисков, остеопороза, спондилеза и спондилоартроза, воспалительных и опухолевых повреждений позвоночника. Причем, игнорируя такие боли, мы рискуем пропустить серьезную патологию позвоночника и начать лечение с опозданием, тем самым значительно уменьшив его эффективность.

Факторы риска

Причины болей в спине могут быть связаны как с негативными изменениями, происходящими в позвоночнике, так и с психологическим состоянием человека. К основным факторам риска стоит отнести избыточный вес, «сидячий» образ жизни, чрезмерные физические нагрузки или, напротив, малоактивный образ жизни. Неблагоприятно влияют на спину длительное регулярное пребывание в неудобной позе, резкие движения, способствующие микротравмам позвоночника. В группе риска находятся профессиональные спортсмены, представители таких профессий, как повар, парикмахер, водитель, продавец, а также многочисленная армия офисных работников. Свой вклад в разрушение позвоночника вносит и такая вредная привычка, как курение. Есть данные, что процессы старения межпозвонковых дисков у курильщиков происходят гораздо быстрее, чем у некурящих людей. Стрессы и депрессия, особенно затяжная, также могут провоцировать появление болей в спине и мешать процессу выздоровления пациента.

История выздоровления от боли в позвоночнике

Лечить недуги, вызывающие боли в позвоночнике, не так просто. Как правило, это целый «букет» заболеваний, поэтому и подход к ним должен быть комплексным. Здесь больному очень важно понимать, что исход лечения будет во многом зависеть и от его собственных усилий. Лучше всего об этом могут рассказать сами пациенты.

Владимир, 36 лет:

«Долгое время я не обращал внимания на боли в спине, спазмы в мышцах, головные боли и головокружение. Я считал, что это результат обычного переутомления. Но когда стало побаливать сердце, я решил обратиться к врачу. В клинике «Скандинавия» мне объяснили, что мои жалобы связаны с патологией позвоночника и направили в Центр неврологии и реабилитации на Васильевском острове. Помимо проблем с позвоночником выявили также начинающуюся гипертонию и лишний вес. Назначили лечение: сначала я должен был пропить курс лекарств, пройти мануальную терапию и, наконец, реабилитацию на тренажерах.

Я в детстве много занимался спортом, поэтому тренажеры меня особенно заинтересовали. Это так называемый биомеханический тренажерный комплекс David Back Concept. Перед началом занятий нужно пройти тестирование. Компьютерная программа определяет исходное состояние мышц и подвижность позвоночника и рассчитывает программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей. Как мне объяснили, очень важно тренировать мышцы таким образом, чтобы не происходило «перекоса» и ненужной перегрузки позвоночника. В конце курса снова проводится тестирование. И здесь становится наглядно видно, какие изменения произошли.

Весь курс лечения занял два месяца. Головные боли и боли в позвоночнике прошли, улучшилась кардиограмма. Но главные изменения я бы описал по-другому — появилась масса жизненной энергии, вернулась давно забытая легкость движений, которой я не испытывал с юношеских лет».

Грамотный подход к боли в спине

На вопросы отвечает заведующая Центром неврологии и реабилитации клиники «Скандинавия» Татьяна Валерьевна Бешляга, невролог первой категории.

Что необходимо делать для профилактики заболеваний позвоночника?

Читайте также:
Когда и что нужно купить для новорожденного ребенка: список

– Конечно, будут полезны и лечебная физкультура, и любой курс массажа. Однако если боли уже появились, то все это не панацея. Такие меры дают временный результат, так как причины, приведшие к боли, сохраняются. Это касается патологических или условно патологических изменений позвоночника, а также образа жизни и характера нагрузок. Чтобы избежать заболеваний позвоночника, необходимо укреплять мышцы спины и постоянно поддерживать их в тонусе. Вообще человеческий организм создан для того, чтобы двигаться. Нельзя забывать об этом.

Чего не следует делать, если вас настигла внезапная острая боль в позвоночнике?

– Когда возникает острая боль, это всегда сигнал, что с нашим организмом что-то не в порядке. Обычно боль в спине сопровождается еще и мышечным спазмом, который ограничивает подвижность пораженного сегмента позвоночника, поэтому в этой ситуации категорически противопоказано заниматься насильственной «разработкой» позвоночника. К сожалению, далеко не все об этом знают: кто-то начинает активно делать физические упражнения, самостоятельно заниматься лечебной физкультурой, кто-то делает массаж, кто-то принимает горячую ванну или идет в сауну. Все это неправильно, так как способствует дополнительному повреждению структур позвоночника и нервных корешков. И никаким образом не способствует излечению. Следовательно, при возникновении острой боли в спине правильнее всего принять обезболивающий препарат и немедленно обратиться к врачу.

Дискомфорт в области спины причины, способы диагностики и лечения

Дискомфорт в области спины в медицине классифицируют, как болезненные ощущения. Около 85 человек из 100 сталкивались с данным симптомом. Дискомфортные ощущения, не пропадающие в течение 3 месяцев, — повод записаться на консультацию к терапевту. Длительное или эпизодическое развитие болей — признак активно развивающегося заболевания.

Причины дискомфорта в области спины

Природа возникновения болезненных ощущения различна. Выделяют следующие причины:

  • остеохондроз позвоночника — распространенная причина возникновения болезненных ощущений в спинной области, чаще диагностируют в старческом возрасте, характеризуется разрушением хрящей, уменьшением эластичности дисков;
  • повышенная подвижность позвоночного столба, болезненные ощущения возникают эпизодически, дискомфорт то пропадает, то появляется снова, мышечные ткани страдают от спазмов, постоянно находятся в напряжении, уменьшается тонус мышц в области шеи;
  • заболевания позвоночника врожденного характера, например, нестандартное количество позвонков, которые вызывают нагрузку, спондилолиз провоцирует выпячивание позвонка;
  • остеопороз развивается на фоне недостаточной концентрации кальция, уменьшается жесткость костей, провоцируются микроповреждения, постепенно развиваются боли в спине, чаще диагностируют у представительниц женского пола, обострения возникают при месячных и вынашивании ребенка;
  • болезненные ощущения развиваются на фоне воспалительных заболеваний, первый признак — ноющие боли, локализующиеся в области поясницы;
  • дискомфорт в спине развивается в процессе вынашивания ребенка, объясняется это увеличением нагрузки на позвоночник, диски изнашиваются, увеличивается вероятность защемления нервных окончаний, в процессе родов также возможно травмирование позвоночника и развитие синдрома;
  • сколиоз провоцирует боли, диски между позвонков сдавливаются, отмечается деформация хрящевой ткани, болезненные ощущения имеют ноющий характер;
  • новообразования злокачественного характера, кроме болевых ощущений в спине характеризуются приступами мигрени, боль не исчезает;
  • инфекционные болезни, например, туберкулез, дискомфорт отмечается по всему позвоночнику;
  • после травмы;
  • опоясывающий дискомфорт, развивается при поражении органов желудочно-кишечного тракта, сопутствующие симптомы — хроническая усталость, рвота, повышенная температура тела;
  • заболевания сердечной системы, болезненные ощущения отдают в грудную область;
  • поражение нервной системы, характеризуется болями тянущего характера, первый признак — скованность мышц спины;
  • кровотечения в тазовой области;
  • образование язвенного очага;
  • болезни в области малого таза;
  • заболевания гинекологического характера, боль развивается в нижней части спины;
  • лишай опоясывающего характера;
  • конкременты в почечной системе;
  • воздействие холодных температур;
  • работа, связанная с интенсивными физическим нагрузками;
  • резкие движения туловищем;
  • сильный кашель;
  • неправильное положение осанки;
  • избыточная масса тела;
  • процесс старения;
  • длительное пребывание в неудобной позе.
Читайте также:
Безлактозная смесь для новорожденных. Рейтинг, какая лучше, для чего назначают, цена, отзывы
Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 25 Ноября 2021 года

Содержание статьи

Виды дискомфорта в спине

В зависимости от причины возникновения дискомфорт имеет ряд сопутствующих признаков:

  • ограничение двигательной функции больного;
  • учащенное мочеиспускание;
  • понос;
  • слабость мышечных тканей;
  • тошнота и рвота;
  • резкие болезненные ощущения при кашле;
  • чувство жара;
  • уменьшение веса;
  • постоянная тревожность;
  • сниженная концентрация внимания;
  • уменьшение остроты слуха.

Выделяют несколько типов болезненных ощущений в области спины по течению:

Острый дискомфорт в спине

Дискомфорт беспокоит пациента менее 6 недель.

Подострый дискомфорт в спине

Болезненные ощущения отмечаются на протяжении периода от 6 до 12 недель.

Хронический дискомфорт в спине

Дискомфорт отмечается более 12 недель.

Методы диагностики

Для постановки диагноза требуется записаться на консультацию к неврологу. Врач соберет анамнез, проведет устный процесс пациента и визуальный осмотр. Для подтверждения диагноза назначают дополнительные обследования. Пациента направляют на рентгенографию позвоночника, компьютерную томографию, МРТ. Для определения источника боли используют инъекции в позвоночник. Назначают анализы кровеносных телец и урины. В сети клиник ЦМРТ для постановки точного диагноза используют следующие процедуры:

«Боль в позвоночнике — расплата за прямохождение!» Невролог о том, что с этим делать

На здоровье спины влияет осанка, походка, положение тела при сидении и во время сна, а также наличие лишнего веса. О том, что делать, чтобы не болел позвоночник, — в интервью с врачом-неврологом Маргаритой Шавлак.

Осанка должна быть ровной не только за рабочим столом, но и за рулем

— Болезни позвоночника характерны не только для возрастных пациентов. Часто болеет и молодежь. Это расплата людей за прямохождение. Дегенеративные изменения в позвоночнике могут возникать в любом, в том числе достаточно раннем возрасте. Часто именно из-за микротравм позвонков и межпозвоночных дисков, связанных с образом жизни.

Имеет значение для здоровья позвоночника статическая нагрузка. Например, вредно неправильно сидеть. Причем как за рабочим столом, так и за рулем автомобиля.

В первом случае желательно, чтобы офисное кресло располагалось на достаточном уровне, давая возможность спине быть максимально ровной. Корпус не должен «свисать» над столом.

В случае с посадкой в авто также следует быть внимательным. Сидя за рулем, не рекомендуется сильно откидывать кресло. В противном случае таз уходит вперед и нарушаются физиологические изгибы позвоночника. При движении авто задним ходом водителю следует правильно поворачиваться, не только головой, а всем корпусом.

— Имеет значение правильная динамическая нагрузка. При резких и неподготовленных движениях шея и поясница могут страдать. В частности, возникает микротравматизация межпозвонковых дисков, как следствие — напряжение мышц и нарушение микроциркуляции крови.

Боль в таком случае локализуется в наиболее подвижных отделах позвоночника — шейном и пояснично-крестцовом.

Дискомфорт в области позвоночника может быть из-за тревоги и депрессии

— Около 50% моих пациентов не умеют плавать. Однако именно в бассейне происходит полное расслабление позвоночника и паравертебральных мышц. Многие неправильно сидят, ходят, поднимают грузы, спят.

Врач объясняет, что нефизиологично спать на животе. Оптимальный вариант — сон на спине (желательно, на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке). Или в положении на боку с согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами.

Читайте также:
Моксарел – инструкция по применению, область применения, механизм действия

Что касается поднятия тяжестей, здесь тоже есть свои особенности. Лучше делать это с прямой спиной, ноги при этом должны быть немного согнуты в коленях. Категорически запрещается поднимать грузы на вытянутых руках. Скручивающие движения в пояснице также неправильны.

Подавляющее большинство людей не умеют подготавливать мышцы к физической нагрузке. В частности, это касается игровых видов спорта (футбола, волейбола, большого тенниса). Кто-то страдает от чрезмерных стрессов — все это причины болей в спине и шее.

Генетика — не первопричина болезней позвоночника

Имеет значение и генетика. Однако нельзя отдавать ей решающее значение. Многое в отношении здоровья позвоночника зависит от образа жизни человека (в том числе качества питания и наличия лишнего веса).

Врач считает: не всегда генетически запрограммированное может реализоваться в жизни.

Вот почему при малейшем дискомфорте лучше не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом. Не помешает также быть активным, в том числе просто ходить. Минимальная норма — 5 километров в день.

Врач объясняет: сам остеохондроз не так опасен, как его осложнения (например, межпозвоночная грыжа, радикулит). Это говорит лишь о естественном старении позвоночника. Причем начинается оно в достаточно молодом возрасте.

О мифах, в которые верят люди относительно позвоночника

Не следует думать, что болезни позвоночника лечатся легко. Чаще всего пациенту совместно с врачом удается достичь ремиссии. Помогают: массаж, иглорефлексотерапия, мануальная терапия, физиотерапия, ЛФК. При грамотном подходе человек не всегда становится пациентом нейрохирурга. Здесь важна самодисциплина и сотрудничество с врачом.

Еще один миф, в который верят люди: мол, мануальная терапия — это вправление грыжи диска. На самом деле это неправда. Мануальный терапевт может «снимать» мышечно-костные блоки и освобождать ущемленную капсулу межпозвонкового сустава, но не достигает диска.

— Повторю, межпозвоночные грыжи не всегда приводят к нейрохирургии. Здесь важен комплексный подход и правильное выполнение всех рекомендаций врача.

Врач говорит, что подавляющее большинство женщин верит в миф, что люмбальная пункция и люмбальная анестезия (введение иглы в позвоночный канал на поясничном уровне) служат причиной дальнейших радикулитов и грыж. Это не так.

Проводится такая медицинская манипуляция с целью диагностики состава спинномозговой жидкости при некоторых неврологических заболеваниях, а также с анестезиологической целью при хирургических вмешательствах.

— Болезнь, как говорится, легче предупредить, чем потом ее лечить. Вот почему всем людям показаны массаж, плавание и аквааэробика, правильное питание, физическая активность. Все это помогает позвоночнику расслабляться и оставаться здоровым.

Что может вызвать утреннюю боль в спине?

Почему возникает боль в спине по утрам, сразу после пробуждения. Первое, что приходит в голову – неудобный матрас, неправильная поза для сна. Однако причины могут быть куда более серьезными. Что это за причины и при каких симптомах необходима консультация врача?

Неправильное положение во сне

Поза во сне дает может дать дополнительную нагрузку на шею, поясницу и бедра. Но вместо того, чтобы полностью менять положение во сне, постельные принадлежности достаточно лишь использовать дополнительные подушки, которые помогут занять наиболее удобную позу во сне:

  • спящим на спине рекомендовано положить подушку под колени, это поможет выровнять позвоночник и уменьшить боль в пояснице;
  • для тех, кто спит на боку полезно положить подушку между ног, чтобы выровнять бедра и позвоночник;
  • спящие на животе могут положить подушку под нижнюю часть живота.
Читайте также:
Когда лучше делать УЗИ молочных желез — расшифровка результатов

Если же после использования подушек, боль в спине не проходит и даже не уменьшается, то нужно искать другие причины утренней боли в спине.

Некачественный матрас

Менять матрас нужно как минимум каждые 10 лет. Только так можно говорить о том, что матрасы будут поддерживать тело человека, а это снизит вероятность боли в спине. Однако каждый человек должен следить за состоянием матраса: если есть провисания и вмятины в тех местах, где спит человек, то его нужно заменить.

Последние исследования показывают, что людям, страдающим от хронической боли в спине, лучше всего выбирать матрасы средней жесткости.

Неправильный подъем с постели

То, как человек встает с постели, может иметь большое значение. Даже при правильном и удобном положении во сне, слишком быстрый подъем или резкие наклоны вперед могут вызвать напряжение в спине, что и приводит к боли.

Проснувшись, нужно следовать правилам подъема с постели:

  • придвинуться к краю кровати;
  • опираясь на руки, перейдите в положение сидя, а ноги должны свешиваться с кровати и упираться в пол;
  • только когда тело привыкнет к положению, можно вставать с постели, но без резких движений.

Слишком интенсивная тренировка/физическая нагрузка накануне

Большой популярностью пользуются онлайн-тренировки, когда тренеры выполняют упражнения перед камерой и предлагают своим подписчикам их повторять. В отсутствии реального контроля часто допускаются ошибки. Чтобы упражнения приносили пользу, их нужно правильно выполнять, а если нет – последствия могут быть довольно серьезными.

При выполнении любых упражнения нужно контролировать осанку, и физической активности должна предшествовать разминка и завершение тренировки. Соблюдение таких простых правил поможет избежать осложнений и боли в спине на следующий день.

Избавиться от боли в спине после физических нагрузок можно при помощи прикладывания холодного компресса, а также безрецептурных противовоспалительных препаратов (гелей, мазей).

Остеохондроз

Возрастные изменения приводят к сужению позвоночного канала. В медицине такое состояние называется спинальным артритом или остеохондрозом. Это способствует сдавливанию спинномозговых нервов, что и приводит к боли, скованности движений. Как правило, боль локализуется в области поясницы и шеи.

Ее выраженность варьируется: от легкой и до умеренной, может распространяться на другие части тела и усиливаться по утрам, сразу после пробуждения или вечером, перед сном, мешая полноценному сну.

Кроме боли в пояснице по утрам, симптомы остеохондроза могут включать:

  • слабость в мышцах ног;
  • онемение и покалывание в руках и ногах;
  • боль, усиливающаяся в положении сидя, ходьбе и др.

Справиться с болью и другими симптомами, а также прогрессией болезни поможет своевременное лечение. И тактика зависит от клинической картины, возраста и уже имеющихся осложнений. Как правило, врачи назначают прием лекарственных препаратов, которые облегчают боль, физиотерапию и рекомедуют носить специальный бандаж. Но иногда может потребоваться серьезное хирургическое вмешательство по замене диска. Поэтому не затягивайте визит к врачу.

Фибромиалгия

Боль в спине по утрам – типичный симптом фибромиалгии. Это хроническое заболевание, характеризующееся болью в мышцах, сухожилиях, которая возникает в симметричных точках. Но кроме боли, для фибромиалгии характерны и другие симптомы:

  • повышенная усталость и снижение работоспособности;
  • нарушения сна, что объясняется болезненными ощущениями;
  • нарушение концентрации внимания;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • головные боли;
  • онемение и покалывание в руках и ногах.
Читайте также:
Артрит лучезапястного сустава — причины развития, симптомы, диагностика и различные методы лечения

Специфического лечения фибромиалгии не существует. Однако внесение коррективов в образ жизни, питание, прием обезболивающих помогают контролировать состояние. В некоторых случаях врачи могут назначать прием противовоспалительных препаратов, курс массажа, а также альтернативные методы лечения, например, акупунктуру.

Сформированы и некоторые рекомендации, способные помочь облегчить состояние пациентов и избавить от утренней боли в спине:

  • перед тем как встать с постели, делайте упражнения на растяжку;
  • сразу после пробуждения примите теплый душ, это поможет нормализовать кровоснабжение и снимет напряжение в мышцах;
  • поддерживайте комфортную температуру в спальне;
  • используйте дополнительные подушки, чтобы снять нагрузку со спины.

Когда нужно обратиться к врачу

Серьезность боли в пояснице часто недооценивается. Тем не менее, нужно помнить, что существует ряд тревожных симптомов, при появлении которых необходимо обратиться к врачу.

  • В первую очередь, людям с утренней болью в спине, которая не проходит, следует проконсультироваться с врачом. А если боль достаточно сильная, и даже затрудняет движения, мешает выполнять обычную работу по дому, то необходимо проконсультироваться с врачом как можно скорее.

К числу тревожных симптомов можно отнести:

  • сочетание боли в пояснице с проблемами кишечника и мочевым пузырем;
  • с онемением или потерей чувствительность в руках или ногах;
  • появлением одышки.

К счастью, появление боли в спине по утрам часто результат привычки спать в неудобной позе или же перенапряжения во время физических нагрузок. Но стоит помнить, что утренняя боль в спине может быть симптомом определенных заболеваний, например, фибромиалгии, а также остеохондроза. Поэтому если боль в спине является спутником по жизни, то необходимо как можно скорее найти ее причину и принять все меры. А без консультации врача, соответствующего обследования не обойтись.

Поясничная боль: основные причины

Поделиться:

Внезапно у вас разболелась поясница. И это вполне объяснимо, если вчера вы вскопали гектар целины. Но часто боль появляется будто бы ниоткуда: проснувшись, вы вдруг обнаруживаете, что согнуться и разогнуться — целая проблема. Выясняем, почему может разболеться поясница и что это означает.

Неудобная поза

В правильном положении поясничный отдел спины должен иметь небольшой изгиб вперед. Это называется физиологический лордоз. Если вы сидите ссутулившись или спинка вашего кресла не дает поддержки позвоночника, этот изгиб вынужденно выпрямляется. Потеря этой амортизирующей «кривой» приводит к смещению позвоночных дисков и может вызвать боли в спине.

Боль в таком случае появляется под конец рабочего дня и обычно проходит к утру при условии, что вы спите на ровном и не слишком мягком ложе. Лучший способ избавления от неприятных ощущений в спине — начать контролировать осанку в сидячем положении и обзавестись более эргономичной мебелью.

Наклоны или подъем тяжестей

Если вам приходится часто наклоняться вперед, то основная нагрузка приходится как раз на поясничный отдел позвоночника. Это может приводить как к постоянному травмированию мышц спины, так и к смещению позвоночных дисков, особенно если вам приходится поднимать тяжести.

Как правило, в таком случае боль в спине возникает внезапно, бывает острой и продолжается несколько дней. Это повод немедленно обратиться к врачу, чтобы убедиться в том, что трудовые подвиги не привели к серьезным последствиям. Но лучше всего, пока спина не начала беспокоить всерьез, — научиться правильно наклоняться, стараясь задействовать в этом процессе не только спину, но и ноги.

Читайте также:
Возраст грудного ребенка для введения свеклы в прикорм: со скольки месяцев можно давать

Лишний вес

Лишние килограммы, особенно если их слишком много, — дополнительная нагрузка на многострадальный позвоночник. И особенно на его поясничный отдел: излишки жира на животе переносят центр тяжести вперед и приводят к тому, что поясничный изгиб становится больше. Это может вызвать смещение позвоночных дисков и появление хронических болей.

К тому же, как правило, спутником лишнего веса являются слабые, нетренированные мышцы, ответственные за поддержание позвоночника, — в таком случае даже минимальная нагрузка приводит к появлению болезненных ощущений в пояснице.

Травмы

Пожалуй, это самая очевидная причина поясничной боли. Падения или излишний фанатизм в спортивном зале — все это может привести к болям в нижней части спины. При ушибах и сильном растяжении мышц боль может быть острой и усиливаться при изменении положения тела. Или, наоборот, ноющей — если поясничные мышцы воспаляются из-за перенапряжения. В любом случае визит к врачу откладывать нельзя — вовремя не диагностированные и нелеченные травмы могут иметь весьма опасные последствия.

Читайте также:
Протрузия позвоночника. Что это такое?

Возраст

Возрастные изменения в костной и мышечной ткани также могут приводить к болям в пояснице. Их множество: артрит, стеноз позвоночного канала, остеохондроз. В таком случае боль становится постоянной, тянущей и может усиливаться не только при резком движении поднятии тяжестей, но даже при кашле и чихании.

В большинстве случаев после тщательной диагностики и лечения воспалительных процессов облегчить состояние может умеренная физическая нагрузка и специально подобранные физиотерапевтические процедуры.

Воспалительные процессы

Сильную боль в пояснице может вызвать также радикулит или воспаление седалищного нерва. Болезненные ощущения обычно отдают в крестец, ягодицы, бедро и даже голень. Дополнительно может чувствоваться онемение и покалывание в мышцах ног и спины. Самолечение в данном случае категорически противопоказано — специалист должен точно диагностировать причину боли и назначить подходящие препараты.

Заболевания органов таза

Нередко боль в пояснице не имеет никакого отношения к самой спине. Тянущие боли в этой области могут быть симптомами самых разных болезней внутренних органов. Например, мочекаменной болезни, доброкачественных и злокачественных опухолей, воспаления органов малого таза у женщин и простатита у мужчин.

Даже заболевания, передающиеся половым путем, и инфекции мочевого в мочевом пузыре сигнализируют о себе болью в пояснице. Особенно насторожиться стоит в случае, если боль в спине сопровождается повышением температуры, ознобом, слабостью, проблемами с мочеиспусканием, изменениями в работе кишечника, неожиданными выделениями из мочевых или половых путей, онемением в ногах. В таком случае — немедленно к врачу, нужна срочная диагностика и лечение.

В любом случае боль в пояснице — весьма настораживающий признак. Даже если вы молоды и полны сил, не стоит списывать неприятные ощущения только на последствия перенапряжения или неудобную позу. Визит к невропатологу позволит исключить серьезные проблемы и подобрать лечение, которое вернет возможность двигаться свободно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: