Как вырастить уверенного в себе ребенка: 12 советов родителям

Как вырастить уверенного в себе ребенка: 12 советов родителям

Умение общаться легко и непринужденно очень пригодится вашим детям в будущем. Это ценный ресурс, который поможет завести друзей, повзрослеть, поступить в университет, устроиться на работу, создать крепкую семью.

Как помочь ребенку развить коммуникативные навыки? Делимся советами для родителей из книги «Говорить легко!»

Издайте звук и проследите за реакцией

Ребенок в возрасте до месяца должен уметь поворачивать голову на знакомый звук, например на голос родителя. Понаблюдайте за ним: если вам кажется, что он не реагирует на звук, обратитесь к педиатру.


Говорить легко!

Подражайте звукам ребенка

Когда ребенок начнет издавать первые звуки (в возрасте около шести месяцев), попробуйте отвечать ему. Если он говорит «та-та-та-та», отвечайте ему «ТА-ТА-ТА-ТА». Улыбайтесь, повторяйте его звук громче и показывайте, что вам нравится с ним общаться.

Ребенок, скорее всего, ответит вам: «ТА-ТА-ТА-ТА-ТА!» Повторите все снова. Это важный этап развития не только речи, но и связи между родителями и ребенком. И конечно, это основа построения беседы.

Вы испытываете радость? Счастлив ли ребенок? Если да, значит, вы все делаете правильно. И очень важно говорить по очереди. Необязательно даже общаться голосом; это может быть какой-то жест — протягивание руки, бряцанье тарелкой или постукивание чашкой.

Говорите то, что они сказали бы, если бы умели говорить

Общайтесь с детьми на том языке, который они, как вам кажется, лучше понимают. Допустим, вы стоите у окна и держите малыша на руках. Вы заметили, что ребенок увидел на тротуаре собаку. Скажите: «Собачка! Там собачка. Она собирается на прогулку. Давай поздороваемся с ней: привет, собачка!» Затем помогите малышу помахать собачке. «Привет, собачка! Привет, собачка! Привет, собачка!»


Источник

Говорите простыми короткими предложениями и повторяйте их почаще. Любая фраза ребенка о собаке или вопрос помогут продолжить разговор. Что бы он ни сказал, одобрительно поддерживайте его, как будто он сказал что-то гениальное.

Выскажитесь на тему, которая интересна ребенку

Большинство дошкольников не умеют вести разговор по принципу «Как дела?» — «Отлично, спасибо, а у вас?». Если вы хотите пообщаться с ребенком, вспомните, что его интересует, и выскажитесь на эту тему. Он раскрашивает раскраску? Скажите что-нибудь о раскраске, картинках или цветных карандашах, которыми он рисует.

А может, он просто стоит без дела? Взгляните на его игрушки и скажите: «Ого, у тебя есть игрушка-пружина! Я тоже ее люблю. Покажешь, что ты умеешь с ней делать?» Присядьте, чтобы быть на одном уровне с ребенком. Он перекатит пружинку из одной руки в другую, и вы должны восхититься этим. Затем скажите: «Хочешь, я покажу тебе один трюк? Давай поставим пружинку на лестницу и посмотрим, что будет».

Продолжайте беседу, говорите выразительно, но простыми словами, давая ребенку возможность высказаться и ответить на ваши вопросы. Старайтесь общаться на понятном ребенку языке, чтобы разговор не утомил его.

Не читайте бездумно и не смотрите телевизор молча — обсудите книгу или телепередачу

Чтение ребенку и совместный просмотр телевизора — пассивные занятия. Сделайте их активными и превратите их в повод для разговора. Приостановите чтение и обсудите картинки: «Как думаешь, что эта маленькая девочка почувствовала, когда проснулась?» Когда телепередачу прерывает реклама, выключите звук на телевизоре и поговорите о сюжете: «Как думаешь, что будет дальше?»

Задавайте детям вопросы

Регулярно разговаривайте с ребенком о том, что происходит в его жизни. Спрашивайте что-нибудь вроде «Что ты думаешь по поводу своего детского сада?» Обязательно выделяйте время на такие беседы, даже если вы очень занятой человек. Дети нуждаются в вашей поддержке и хотят видеть, что вы открыты для общения с ними!

Устраивайте семейные ужины

Если у вас есть дети младшего школьного возраста и постарше, постарайтесь хотя бы иногда устраивать семейные ужины. Важно, чтобы все члены семьи собрались вместе. Вы должны подготовиться, потому что разные обстоятельства будут вам всячески мешать.

Телевизор за ужином лучше выключить, а мобильные телефоны — убрать.


Источник

Вероятно, ужин — единственное время в течение дня, когда вся семья может собраться и пообщаться. Все, включая самых младших, должны рассказать немного о том, как прошел их день. Старайтесь быть вежливыми, чтобы дети брали с вас пример. Вы говорите ребенку «Извини меня», когда перебиваете его?

Будьте дружелюбны

Разговоры за ужином должны сближать членов семьи и избавлять от переживаний. Старайтесь вести за столом непринужденную беседу. Попробуйте просто пообщаться с ребенком, даже если хотите убить его за какую-то шалость. Но помните: это должен быть обычный разговор, а не допрос.

ОТЕЦ: Как прошел твой день?

ОТЕЦ: Что получил за контрольную?

ОТЕЦ: Когда будет следующая контрольная?

Вам наверняка знакомы подобные разговоры. Возможно, вы уже успели побывать и на месте сына, и на месте отца. Теперь взгляните на другой вариант.

ОТЕЦ (шутливым тоном): Ну-с, и в каком ты сейчас классе?

СЫН: Папа! Я в четвертом.

ОТЕЦ: Серьезно? А выглядишь так, будто в седьмом! Когда я был в четвертом классе, наша учительница научила нас играть с йо-йо. Мое лучшее воспоминание о том учебном годе… А что тебе больше нравится в школе?

СЫН: Пожалуй, больше всего я люблю перемены.

ОТЕЦ: О, прекрасно тебя понимаю. Я не мог дождаться момента, когда можно будет выйти на школьный двор. Мы играли в разные игры, например в «Али-Бабу». В это сейчас еще играют? Нет? А что вы тогда делаете на площадке?

Читайте также:
Копрограмма в детском возрасте: показания, правила сбора материала

СЫН: Ну там стоят большие гимнастические снаряды, и я очень хорошо лазаю по веревочным лестницам. Могу подняться быстрее всех в школе.

ОТЕЦ: Ничего себе! Здорово! Я всегда боялся с них упасть. А ты молодец!

Чем этот разговор отличается от предыдущего? Отец рассказывает истории, которые происходили с ним в четвертом классе, чтобы сыну было легче общаться с ним.

Поиграйте в игру «Задай задире жару»

Семья с двумя девятилетними двойняшками часто играет в эту игру за обеденным столом. У этих мальчиков есть все: образование и заботливые родители, которые растят их в вежливой и доброй атмосфере. Но двойняшек часто задирают и оскорбляют в школе, как это бывает в начальных классах.

Детей расстраивает, когда кто-то говорит одному из них, что его лицо выглядит как рвота. Они озадаченно и беспомощно молчат, не зная, что ответить. Время для игры «Задай задире жару»!

Они рассказывают об оскорблении за обеденным столом, и все члены семьи предлагают свои варианты ответа.

«Нет, это ТВОЕ лицо похоже на рвоту».

«А зачем ты вообще меня разглядываешь?»

«Никого не волнует, что ты там себе думаешь!»

«На себя посмотри!»

Долго думать тут не надо; главное — быстро и находчиво отразить удар. Дети могут спокойно пробовать в кругу семьи различные варианты поведения, эмоций и разную манеру речи.

Дайте детям возможность общаться с людьми

Водите детей в такие места и на такие мероприятия, где они смогут отточить разговорные навыки. Чем больше у них будет опыта, тем больше шансов научиться правильно общаться.


Источник

Подавайте пример

Лучше всего дети учатся тому, что видят и слышат. Ведете ли вы при них непринужденные беседы? Видят ли они, как вы соблюдаете правила этикета? Молодое поколение должно понимать, как надо вести себя на людях и заводить знакомства.

Объясните детям, как обмениваться рукопожатиями, вежливо отвечать на звонки, и научите их писать благодарственные письма. Молодые люди обычно не считают ритуалы и правила вежливости чем-то важным, поэтому вам придется запастись терпением.

Покажите на собственном примере, как нужно вести дискуссию. Вы можете отстаивать свою точку зрения и поддерживать ее аргументами, но нельзя критиковать и оскорблять собеседника за его мнение. Отношения с людьми должны быть для вас дороже, чем желание выиграть какой-нибудь политический спор. Помните: ваши дети учатся, глядя на вас.

Как воспитать более уверенного в себе ребенка: 12 советов психолога

Иногда для того, чтобы решиться на кардинальные изменения, принять сложное решение, нам не хватает уверенности. А все потому, что с детства мы боимся неудач и возможности кого-то разочаровать. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети не сталкивались с подобным, ознакомьтесь с советами психолога Карла Пикарта, как воспитать уверенного в себе ребенка.

Уверенность в себе – это один из лучших подарков, который родители могут сделать своему ребенку.

Карл Пикарт, психолог и автор 15 книг для родителей, считает, что ребенок, который не испытывает доверия со стороны родителей, неохотно пробовал что-то новое, боялся неудач и возможности разочаровать других. А как результат, это может негативно повлиять на его дальнейшую жизнь. Поэтому работа родителей заключается в поощрении ребенка и поддержке, поскольку ему приходится решать сложные задачи.

Итак, если вы хотите воспитать более уверенную в себе ребенка, ознакомьтесь с 12 советами от Карла Пикарта.

1. Цените усилия ребенка, несмотря на то, достиг он успеха или нет

Когда вы взрослеете, то важен сам процесс, а не пункт назначения. Поэтому, как советует Карл Пикарт, забьет ваш ребенок гол в ворота противника, или выкатится он за пределы поля, – аплодируйте ему, выражая свое восхищение.

Дети никогда не должны смущаться из-за попытки что-то сделать.

2. Поощряйте ребенка к практикованию чего-то нового

Поощряйте ребенка заниматься тем, что его интересует, но старайтесь не давить на него.

По словам гениальной пианистки Harmony Shu, она начала заниматься, когда ей было 3 года. Однако постоянные занятия давали уверенность в том, что со временем у нее все будет получаться гораздо лучше.

3. Позвольте ребенку самостоятельно решать проблемы

Если вы сами выполняете всю тяжелую работу за своего ребенка, у него никогда не будут развиты способности и не появится уверенность, что он может решать проблемы самостоятельно.

Чрезмерная родительская помощь может препятствовать развитию уверенности в себе, ведь берет начало от выяснения всего самостоятельно.

4. Позвольте ребенку поступать так, как позволяет ему возраст

Не надейтесь, что ваш ребенок будет делать все так, как положено взрослому.

Мысль о том, что хорошо – это только так, как делают родители, может препятствовать попыткам что-то сделать по-своему. Стремление соответствовать ожиданиям, не соответствующие возрасту ребенка, могут снизить уверенность в себе.

5. Поощряйте любопытство

Иногда вы можете уставать, отвечая на бесконечные вопросы ребенка, но его стремление все знать нужно только увеличивать.

Пол Харрис из Гарвардского университета отметил, что задавать вопрос – это полезное упражнение для развития ребенка, потому что означает, что он понимает о существовании вещей, о которых ничего не знает.

Когда дети начинают ходить в школу, те, родители которых поощряли к познанию нового, лучше воспринимают информацию других одноклассников. Иными словами, они знают, как учиться лучше и быстрее.

6. Не создавайте ребенку легких путей и не совершайте исключений

Читайте также:
Гастродуоденит. Симптомы и лечение у взрослых. Препараты, питание, диета, народные средства, травы

По словам психолога ПИКАРТ, такие поступки со стороны родителей никогда не будут способствовать развитию уверенности в себе.

7. Не критикуйте ребенка

Ничто не будет наносить больший вред самооценке ребенка, чем критика. Родители не должны говорить детям, что те сделали что-то плохо, однако должны поддерживать и вносить определенные предложения.

Если ваш ребенок боится потерпеть неудачу, потому что знает, что вы будете злиться или разочаруетесь в нем, он никогда не будет пробовать чего-то достичь самостоятельно.

Чаще всего родительская критика понижает самооценку и понимание собственной важности.

8. Воспринимайте ошибки как шанс научиться чему-то

“Если вы учитесь на ошибках, то укрепляете уверенность в себе”, – утверждает психолог.

Но это может произойти только тогда, когда родители воспринимают ошибки, как возможность совершенствоваться.

Не старайтесь постоянно защищать своего ребенка от провалов. Позвольте ему ошибиться, чтобы помочь понять, как в следующий раз по-другому можно решить тот или иной вопрос.

9. Будьте готовы к новым вызовам и испытаний в жизни ребенка

Чтобы ребенок был уверен в себе, родителям следует показывать, что, независимо от того, каким страшным и тяжелым может показаться испытание, он все преодолеет.

10. Учите ребенка того, что сами знаете

Родители всегда герои для своих детей, по крайней мере, пока последние еще не выросли. Поэтому используйте эту силу, чтобы научить ребенка тому, что вы знаете сами – как думать, действовать и говорить. Подавайте хороший пример и будьте образцом для подражания.

Если ребенок видит, как его родители достигают успеха, то и сам будет более уверен в себе и в том, что он тоже может многого достичь.

11. Поддерживайте ребенка, когда в его жизни происходят неприятности

Жизнь несправедлива, и рано или поздно, но каждый ребенок узнает об этом и почувствует на собственном опыте. Поэтому когда дети сталкиваются с неприятностями, родители должны поддерживать и напоминать, что на пути к успеху могут быть и неудачи.

12. Будьте авторитетом, однако не слишком строгим

Когда родители очень требовательны или слишком суровые, уверенность в себе значительно снижается. Понимание того, что за совершенное можно быть наказанным, отдаляет ребенка от действий и попыток самоутвердиться.

Консультация для родителей “Как воспитать уверенного в себе ребенка”
консультация

Рекомендации и упражнения

Скачать:

Вложение Размер
konsultatsiya_kak_vospitat_uverennogo_rebenka.docx 22.01 КБ

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей “Как воспитать уверенного в себе ребенка: рекомендации и упражнения “

Как выражается неуверенность

  • Замкнутость, скрытность. Ребенок не любит рассказывать о себе, о своих чувствах, такому проще ответить: “Нормально”, чтобы избежать дальнейших расспросов.
  • Робость. Имеются сложности с общением, новые люди, места вызывают тревогу. Вместо того, чтобы рассказывать о своих потребностях, предпочитает промолчать и дождаться, когда все решится само собой.
  • Заниженная самооценка. Начиная любое дело, думает, что ему не удастся выполнить его хорошо. А если получается, то он уверен, что это просто стечение обстоятельств, удача или заслуга кого-то другого.
  • Слепое подражание. Неуверенные дети часто копируют поведение тех, на кого им хотелось бы быть похожими, причем делают это безоценочно, повторяя и то, что противоречит собственным взглядам.
  • Заторможенность, упрямство. Это не особенности характера в данном случае, а боязнь нового. Сложности с адаптацией в новых условиях выражаются растерянностью или же категорическим отказом от смены обстановки, условий и прочего.

Чего нельзя делать и говорить, чтобы не подавить уверенность в себе

  • Сомневаться в способностях. “У тебя не получится, дай я сама!”, – прямой путь к занижению самооценки и взращиванию безынициативности.
  • Игнорировать потребностей, желаний ребенка. “Зачем тебе это? Все равно будет валяться, как и велосипед!”. Так зарождаются внутренние убеждения: “Я этого не достоин”.
  • Акцентировать внимание на промахах, но принимать достижения как должное. Чему мы уделяем внимание, что культивируем и “поливаем”, то и вырастает.
  • Критиковать прилюдно, давать негативную оценку не поступкам, а личности: “Вот ты растяпа! Ну что ты за ребенок такой!”.

Что делать, чтобы воспитать уверенную личность

1. Начать с себя.

Дети и осознанно, и подсознательно берут пример с родителей. Если мама или папа все время сомневаются в правильности выбора, размышляют, что нужно было бы сделать иначе, чаду ничего не остается, как принять эту модель поведения за образец и стать таким же неуверенным.Прислушивайтесь к своим желаниям и поступайте так, как хочется. Тогда не придется сомневаться, со временем такой подход войдет в привычку. Если же последствия выбора не оправдывают ожиданий и что-то идет не так, признавайте ошибку и принимайте ее как бесценный опыт.

2. Любить ребенка таким, какой он есть.

Все мы несовершенны и это нормально. А вот если начать указывать на недостатки, даже с лучшими побуждениями, можно не только растоптать самооценку ребенка, но и стать его врагом номер один. Видите, что у дочери лишний вес, помогите ей решить эту проблему, искоренив причину — перейдите всей семьей на правильное питание и заведите традицию спортивных выходных. Сложнее, чем сказать: «Не ешь булки, ты и так толстая!» или «Тебе не стоит так много есть, если ты хочешь выглядеть красиво», но продуктивнее.

Сын никак не освоит английский? Забудьте про фразы: «Что ж ты такой недалекий», «Ну, видимо, это наследственное», «Английский не для тебя». Предложите позаниматься дополнительно, пройдите вместе курс для лучшего произношения или просто начните смотреть иностранные фильмы с оригинальным озвучиванием: обсуждайте, догадывайтесь, общайтесь на английском. Весело и результативно.

3. Поощрять самостоятельность.

С самого малого возраста необходимо давать возможность ребенку выбирать самому, что он наденет, куда пойдет гулять, с кем будет общаться и так далее. Сначала выбор может быть ограничен парой вариантов. «Какую машинку возьмешь на улицу: синюю или красную?» Чем старше ребенок, тем шире будут рамки выбора. «Где бы ты хотел заниматься дополнительно? Давай рассмотрим разные варианты, а ты решишь».

Так ребенок приучается принимать решения и нести за них ответственность, накапливает опыт и становится самостоятельным и уверенным в своих действиях.

4. Отмечать успехи и благодарить.

Родители — перфекционисты обычно очень отравляют жизнь своим детям. «Получила пять по биологии? Ну еще бы ты на четыре ответила! Ты бы по русскому языку так отвечала!». Когда нет шансов дотянуться до идеала, руки опускаются: «Все равно у меня не получится ничего, зачем начинать».

Гораздо эффективнее работает похвала. Сын навел порядок в комнате? «Как хорошо у тебя тут стало! Как ты ловко и быстро справился, молодец!». Ну и что, что пришлось раз двадцать перед этим напомнить. Промолчите о том. Сместите акцент на похвалу и захочется получить ее снова и снова.

5. Быть объективными оценках.

«Ты самая красивая!», «Ты самый сильный!», — из таких фраз вырастает высокомерие, а после и разочарование при встрече с еще несколькими такими же.

Будьте правдивы и объективны, отмечайте то, что есть, конкретные детали, действия, достижения, чтобы выстроить прочный фундамент самооценки и уверенности в себе.

6. Не сравнивать с другими.

Почему нужно быть похожей на какую-то другую девочку. Ну и что, что она учится лучше. Результат: неприязнь к девочке, обида на родителей, которым чужая девочка кажется лучше, нежелание что-либо менять из-за протеста.

В любом возрасте сравнение для мотивации допустимо лишь с самим собой: «Раньше ты читал больше и диктанты писал лучше, почему бы тебе снова не взяться за чтение?».

7. Делиться своими проблемами.

И родители не совершенны, все могут допускать ошибки. Но проблемы можно решить, выход есть всегда. Подобные откровенные разговоры помогут научиться проще относиться к неудачам и преодолевать трудности, опираясь на опыт родителей.

8. Не ругать за ошибки.

Не допускает ошибок лишь тот, кто бездействует. А потому родителям стоит поддерживать ребенка, он и без того огорчен неудачей. Взрослым стоит подсказать, помочь проанализировать ситуацию, найти причину и сделать вывод. Так ребенок не будет бояться начинать что-то, развиваться. Поддержка близких помогает быть увереннее в себе.

9. Доверять только посильные дела.

Старший не уследил за младшим? «Безобразие! Как ты мог?». Действительно, как, если старшему самому только пять. Поручения должны быть соизмеримы с возрастом, возможностями. В противном случае неудача предсказуема, а череда таких оплошностей прочно закрепляет ярлык неумехи и здорово влияет на самооценку.

Вообще, поручения давать нужно, и благодарить за их выполнение тоже. Это говорит ребенку о том, что родители верят, что он справится, нуждаются в нем и рады его помощи.

10. Уделять время и внимание ребенку.

Это необходимо для передачи опыта, для выявления потребностей, для оказания своевременной помощи. В целом, все предыдущие советы сложно реализовать без этого. Ребенок, растущий в любви, в понимании своей нужности, имея багаж разнообразного опыта от совместного времяпрепровождения, чувствует себя уверенно и непринужденно в большинстве ситуаций.

Упражнения и игры для повышения уверенности в себе

Предложите ребенку поиграть: нарисовать солнышко и около каждого лучика подписать какие-то качества, которые вы цените друг в друге. Лучиков может быть очень много, как и достоинств: ты сообразительный, ты умеешь красиво петь, ты готовишь вкусный салат, у тебя мягкие волосы, которые приятно трогать и так далее. Упражнение направлено на повышение самооценки.

Вариант – ребенок сам рисует свое солнышко, то есть описывает свои достоинства. А родители могут помогать и дополнять.

Оформите на видном месте дерево. К примеру, его можно нарисовать на большом листе бумаги или вырезать из картона. Заготовьте вместе плоды из бумаги или цветы. Каждый раз, как только будут появляться поводы для гордости, на заготовках нужно будет написать о достижении и торжественно приклеить цветок или плод на дерево.

Не нужно ждать глобальных побед и успехов, достаточно хорошо выполненного поручения или освоения чего-то нового.

Для игры удобно воспользоваться мячиком. Родитель бросает или перекатывает мяч ребенку, начиная предложение: “Я могу…”. Ребенок ловит мяч и заканчивает фазу. Предложение может начинаться со слов: “Я научился…”, “Я сумел…”, “Я знаю, как…” и подобных.

Такое упражнение поможет ребенку увидеть свои сильные стороны, поверить в себя.

Дневник “От идеи до воплощения”

Заведите красивый блокнот или тетрадь, куда предложите ребенку записывать какие-то желания и замыслы. Возможно, они будут довольно простыми или же совершенно непривычными для привычного образа жизни.

Не откладывайте воплощение в долгий ящик, а берите и делайте. Погулять по новому парку или попрыгать на больших батутах, принять участие в велопробеге или научится кататься на коньках – начав эту игру, сложно остановиться. Главное, что каждое новое воплощение желаний и замыслов усиливает веру в себя, дарит новые эмоции, расширяет кругозор. Все это непременно пойдет на пользу и поможет стать увереннее.

Отмечайте, что уже сделано, дополняйте фотографиями, картинками или записями эмоций.

Ребенок любого возраста -это уже личность, со своими интересами, потребностями, характером. Принимать его такого, какой он есть, любить, быть с ним не рядом, а вместе – это уже весомый вклад родителей в самооценку. Счастливые дети счастливых родителей – вот кто точно идет уверенно по жизни!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

“Как воспитать уверенного в себе ребенка”

Уверенность в себе – это убеждение в том, что вы можете правильно справиться с той или иной ситуацией. Для этого нужно обладать необходимыми знаниями, умениями и навыками. Уверенность у детей формируе.

“Как воспитать уверенного в себе ребенка”

ПРАВИЛА РОДИТЕЛЯМ О НАКАЗАНИИ Наказание не должно вредить здоровью – ни физическому, ни психическому. Более того, наказание должно быть полезным.Если есть сомнение, наказывать или не наказыв.

Консультация “Как вырастить уверенного в себе ребенка”

Как вырастить уверенного в себе ребенка.

Консультация для родителей на тему «Как воспитать счастливого, самостоятельного и уверенного в себе ребенка»

Воспитание детей дошкольного возраста – это важный процесс, конечно, если родители желают вырастить счастливого ребенка. Воспитание дошкольников считается своеобразным фундаментом, с н.

Консультация на тему: “Как воспитать уверенного в себе ребёнка?”

Полезная информация как для родителей детей-дошкольников, так и для педегогов.

Статья на тему:”Как воспитать уверенного в себе ребенка”

Как вырастить уверенного в себе ребенка.«Мама, мне кажется, у меня не получится», — слышите вы от ребенка. Стараетесь убедить его в обратном, но в.

Как вырастить уверенного в себе ребенка: 12 советов родителям

Уверенность в себе – это один из самых больших подарков, которые родители могут сделать своим детям. Поэтому следует уделить этому вопросу повышенное внимание. По мнению психологов, недостаточно уверенный в себе ребенок в будущем будет не так охотно пробовать новые вещи и браться за выполнение сложных задач. Ведь он будет бояться потерпеть неудачу и разочаровать окружающих. В итоге подобное поведение может помешать ему сделать успешную карьеру. Предлагаем вашему вниманию советы, которые помогут вырастить уверенного в себе ребёнка.

Цените усилия вне зависимости от того, удалось ребенку добиться успеха или нет

На этапе взросления более важным является сам процесс, нежели конечная цель. Так, аплодируйте и выражайте свой восторг ребенку вне зависимости от того, смог он забить решающий гол в ворота противника во время игры в футбол, или же после его удара мяч вылетел за пределы поля. Дети никогда не должны испытывать неловкость из-за того, что попытались что-то сделать. В итоге ваш малыш осознает, что никто не осудит его действия, и не будет бояться пробовать что-то новое.

Поощряйте практику

Если вы заметили, что ребенок чем-то заинтересовался, то постарайтесь ненавязчиво сподвигнуть его на то, чтобы он почаще занимался этим. Однако здесь важно не переусердствовать и не начать давить на ваше чадо. Ведь если вы, к примеру, увидите, что ваш ребенок имеет музыкальный талант, то не стоит наседать на него и заставлять играть на пианино или другом инструменте дни напролет. Ведь такой подход может, напротив, отбить у маленького человечка всякое желание заниматься музыкой.

Позвольте детям самостоятельно решать проблемы

Если вы выполняете всю тяжелую работу за вашего ребенка, то он никогда не сможет развить свои способности и научиться находить выход из сложных ситуаций самостоятельно. Поэтому постарайтесь не вмешиваться постоянно в жизнь вашего чада, стараясь максимально облегчить ее. Ведь в этом случае ваш ребенок по прошествии времени может стать неуверенным в себе, несамостоятельным человеком, который всегда будет искать вашей поддержки и опоры ребенок.

Поощряйте любопытство

Порой бесконечный поток вопросов, задаваемых вашим ребёнком, может утомлять. Однако не следует упрекать в этом вашего малыша. Напротив, желание задавать вопросы и узнавать новое необходимо всеми силами поощрять. Ведь в этом случае ребенок осознает, что есть масса вещей, которых он не знает и не понимает, что мотивирует его развиваться, узнавая больше и больше. Согласно статистике, дети, которые в первые годы жизни проявляли любопытство, интересуясь всем вокруг и получая ответы на все вопросы от родителей, попав в начальную школу, имеют преимущество над своими одноклассниками. Ведь они способны лучше учиться и быстрее усваивать новые знания.

Бросайте ребенку вызов

Дайте понять своему чаду, что достигнув небольшой цели, можно приблизить и какое-то серьезное достижение. Так, к примеру, предложите своему малышу, который только учится кататься на двухколесном велосипеде, попробовать это сделать, отказавшись от дополнительных колес.

Никогда не критикуйте детей

Ничто не сможет навредить вашему ребенку больше, чем критика его усилий. Разумеется, вы можете давать своему чаду обратную связь и вносить какие-то предложения, однако никогда не говорите ему, что он сделал что-то из рук вон плохо и совсем неправильно. Ведь, потерпев неудачу однажды, в будущем он будет бояться снова разочаровать вас. В итоге страх провала будет мешать ему взяться за что-то новое и неизведанное.

Рассматривайте ошибки как составляющие части обучения

Извлечение уроков из ошибок способствует повышению уверенности в себе. Поэтому не нужно чрезмерно опекать ребенка. Позвольте ему совершать ошибки и делать что-то неправильно. Это поможет малышу понять, как лучше можно будет справиться с этой же задачей в следующий раз.

Открывайте новые возможности

Постарайтесь почаще давать вашему ребенку возможность испытывать какой-то новый опыт. Ведь это позволит не только расширить его кругозор, но и придаст уверенность в себе.

Учите ребенка тому, что умеете и знаете сами

В первые годы жизни малыша родители являются для него настоящими героями. Поэтому станьте для своего чада достойным примером для подражания. Дайте ему возможность учиться тому, что знаете и умеете вы сами.

Поддерживайте детей, когда они сталкиваются с неприятностями

Жизнь несправедлива, и каждый ребенок рано или поздно убедится в этом на собственном опыте. Когда это происходит, задача родителей сводится к тому, чтобы поддержать их чадо. Напомните ребенку о том, что каждый путь к успеху будет полон неудач и сложностей, однако в итоге упорный труд и уверенность в себе помогут преодолеть все невзгоды.

Цените их мужество в стремлении попробовать что-то новое

Неважно, собирается ли ваш малыш записаться в футбольную команду или же хочет научиться кататься на роликах, обязательно похвалите его за желание получить новый опыт. Просто скажите ребенку, что вы гордитесь его смелостью.

Демонстрируйте радость обучения

Дети учатся реагировать на разные вещи у своих родителей. Поэтому если вы на собственном примере будете им показывать, как интересно разговаривать на иностранном языке или учиться плавать, то и они будут в восторге от этих вещей.

Как воспитать уверенного в себе ребенка? 12 советов

В этом материале мы рассмотрим, как развивать в ребенке уверенность в себе, умение принимать вызовы и позитивно относиться к неудачам.

С самого рождения, малыши обучаются огромному количеству навыков просто с фантастической скоростью — вместе с освоением этих навыков приходит уверенность в их использовании и в себе. По мере того, как дети растут, эта уверенность в себе становится не менее важна, чем сами навыки, с которыми она пришла. Для того, чтобы продолжить дальнейшее развитие, ребенок должен верить в свои способности и знать, что он сможет справиться, если у него возникнут трудности. По мнению психологов, здоровая уверенность в себе приходит в результате позитивного отношения к неудачам и преградам.

Итак, какие конкретные советы можно дать родителям, которые хотели бы видеть своего ребенка уверенным в себе и позитивным, а также раскрыть его потенциал и таланты? В процессе воспитания специалисты американского Института психологического здоровья детей предлагают помнить о следующем:

  1. Покажите пример уверенности в себе

Даже если вы на данный момент не чувствуете себя абсолютно на высоте, очень важно показывать ребенку модель уверенного в себе человека на своем примере. Это не значит, что нужно притворяться идеальным, наоборот, можно признать, что и у вас бывают тревоги, однако, вы не зацикливаетесь на них. Сфокусируйтесь на позитивных моментах и покажите, с каким оптимизмом и трудолюбием вы беретесь за дела и преодолеваете трудности.

  1. Не расстраивайтесь из-за ошибок ребенка

Дайте понять ребенку, что ошибки – это естественная и важная часть жизни, и что они даны для того, чтобы учиться, а не горевать. Уверенные в себе люди не боятся неудач – не потому что в их жизни их никогда не случается, а потому что они знают, как с ними справляться. Поэтому если что-то у ребенка не получилось – конечно же, это не трагедия, а новая возможность развиться.

  1. Поощряйте тягу к новому

Вместо того, чтобы фокусироваться только на том, что у ребенка получается очень хорошо, дайте ребенку возможность расширить спектр своих навыков. По мере того, как он будет пробовать новые занятия и достигать новых высот, он будет чувствовать себя умелым и способным на многое.

  1. Позвольте ребенку терпеть неудачи

Стремление защитить ребенка от всего негативного – очень естественно, однако, метод проб и ошибок – единственно верный способ учиться, и он должен понимать, что потерпеть неудачу – это не смертельно. Развейте в ребенке привычку прилагать больше усилий в ответ на провал – это очень пригодится им во взрослой жизни.

  1. Хвалите упорство и настойчивость

Умение не сдаваться при первой же препоне – очень важное качество для жизни. Уверенность и самооценка, на самом деле, формируются не из постоянных успехов, а из жизнестойкости, желания пробовать снова и отсутствия сожалений по поводу того, что ты — не самый лучший.

  1. Помогите ребенку найти любимое занятие

Наличие интересов и увлечений позволяет ребенку развить осознание своей личности – оно чрезвычайно важно для уверенности в себе. По мере того, как будут открываться таланты ребенка и улучшаться навыки, будет расти и его самооценка.

  1. Ставьте цели

Понимание и достижение своих целей, больших и маленьких, помогает детям чувствовать себя сильными. Помогите ребенку превратить его желания и мечты в достижимые планы действий – составьте список того, чего он хотел бы достичь, затем поработайте над конкретными задачами и сроками выполнения.

Таким образом вы не только разовьете в ребенке навыки, полезные на всю жизнь, но и укрепите его интересы и увлечения.

  1. Хвалите за усилия

Полезно хвалить детей за их достижения, но еще более важно хвалить их за усилия и работу, вне зависимости от результата. Важно не забывать, что любые новые навыки требуют большой работы и эффект от нее не всегда мгновенен. Будь это малыш, пытающийся управиться с кубиками или подросток, осваивающий новую мелодию для игры на гитаре, родители всегда должны давать понять ребенку, как ценны его усилия.

  1. Вовлекайте ребенка в домашнюю работу

Возможно, дети и выражают свое недовольство, когда их просят помочь по дому, но осознание того, что у них есть свои обязанности в семье, позволяет им чувствовать себя нужными и полезными, быть частью чего-то большего. В зависимости от возраста, можно, например, поручить ребенку собрать свои игрушки или забрать своего младшего брата или сестру с кружка.

  1. Объясните ребенку естественность несовершенства

Мы, взрослые люди, прекрасно понимаем, что совершенство нереалистично, но помним ли мы о том, как важно донести это до ребенка? Важно дать ему понять, что понятие успеха, которое он наблюдает по телевизору, в журнале или социальных медиа друзей чаще всего не соответствует действительности – давление от того, что все остальные люди постоянно счастливы, успешны и живут очень красивой жизнью, очень опасно для детской психики.

Вместо этого, важно напоминать ребенку, что быть неидеальным – абсолютно нормально и для счастья необязательно искать одобрения общества.

  1. Найдите сильные стороны ребенка

Умение принимать вызовы и новые задачи важно, но также полезно определить сферы, в которых ребенок силен и чувствует себя комфортно, и позволить ему достигать успехов в них – это повысит его самооценку.

  1. Показывайте свою любовь

Донесите до ребенка, что вы любите его несмотря ни на что – вне зависимости от того, плохие у него оценки или хорошие, выиграл ли он или проиграл спортивную игру, достигает ли он чего-то или нет. Даже когда вы недовольны им, он должен знать, что вы все равно всегда его любите и считаете его замечательным. Это поможет ему помнить о своей ценности и справляться с неудачами.

Пост подготовлен на основе материалов Американского института психологического здоровья ребенка.

Воспитание уверенности в себе у подростка. 8 советов родителям

Уверенность в себе – это качество, без которого нельзя стать успешным человеком. Конечно, базовые качества характера закладываются еще в детстве, но главная роль в их развитии принадлежит родителям. Чтобы помочь своему ребенку вырасти уверенным в себе человеком, способным постоять за себя воспользуйтесь основными правилами.

1. Не мешайте начинаниям ребенка и всегда уважайте его стремление познавать новое. Поощряйте любую инициативу, вселяйте уверенность в собственных силах. Если ваш малыш осваивает какой-то навык, будьте всегда готовы помочь ему, но не говорите, что знаете, как правильно делать. Просто находитесь рядом, подсказывайте, если это понадобится.

Наблюдайте за поведением ребенка, его стремлениями и желаниями. Не старайтесь ограничивать его в играх, не настаивайте на том, что именно вам кажется более полезным для него. Предоставьте малышу возможность самому определить, чем он хочет заниматься (к примеру, музыкой, спортом или рисованием).

2. Искренне радуйтесь любому, пусть даже на ваш взгляд незначительному достижению малыша. Ведь для ребенка это в любом случае – большой прорыв.

3.Беседуйте со своим малышом на различные темы: о добре и зле, о дружбе, о взаимопомощи, об отношении к взрослым людям, о том, что такое взрослая жизнь и чем она отличается от детства. Уделяйте внимание и половому воспитанию. Старайтесь выстраивать свои объяснения на доступном, понятном языке для ребенка, не кривите душой, будьте всегда откровенны. Дети очень остро чувствуют фальшь.

4.Внимательно выслушивайте его мнение по каждому вопросу, уважайте его. Если же ребенок заблуждается, мягко, без насмешек и упреков старайтесь переубедить его. Все это должно происходить в атмосфере доброжелательности.

5. Занимайтесь развитием своего ребенка. Находите время на то, чтобы вместе почитать и обсудить интересную книгу, посмотреть хороший мультфильм или сказку.

6. Никогда не сравнивайте своего малыша с другими детьми в их присутствии, не становитесь посредником в отношениях между детьми, пусть они сами учатся общаться друг с другом. Вы лишь только в случае возникновения каких-либо проблем можете слегка подкорректировать их отношения.

7. Обратите внимание на ваши внутрисемейные отношения с мужем. Учитывайте, что дети очень остро переживают все проблемы в общении своих родителей. Поэтому старайтесь проявлять уважение друг к другу, тогда и ребенок будет уверенно себя чувствовать.

8. Учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка. Если от природы он наделен не слишком общительным характером, не ругайте его за это, а помогите разобраться с данной проблемой, проводя занятия, устраняющие коммуникативные барьеры.

9. Не изолируйте ребенка от других детей, не держите его под «стеклянным колпаком», оберегая от всех возможных и невозможных проблем. Малыш обязательно должен посещать детский сад, различные кружки и занятия.

10. Относитесь к нему как к личности, и в этом случае он будет вполне уверенным. И помните, что счастье – это слишком обширное понятие, чтобы написать его рецепт на одном листе бумаги. Главное – любите своего ребенка, уважайте его права, заботьтесь о нем.

Психологические причины неуверенности малыша в своих силах

Причины детской неуверенности могут быть разными – каждый случай индивидуален. Однако стоит выделить самые распространённые. И в центре этих причин всегда родители.

  • Нелестные высказывания в адрес ребёнка. Такие выражения как «у тебя всё равно ничего не получится» и «ты всё делаешь не так» – одна из причин низкой самооценки. Что еще нельзя говорить своему ребенку, чтобы не запрограммировать его на неудачу, читайте в этой статье.
  • Обесценивание потребностей и желаний воспитанника. Это не значит, что нужно по первому же зову исполнять все детские прихоти. Однако чем чаще родители оставляют без внимания просьбы, тем менее значимым ребенок себя чувствует. Подробнее об авторитете взрослых и как его правильно завоевать у воспитанника читайте здесь.
  • Акцент на неудачах. Многие родители забывают о том, что и сына, и дочку можно и нужно хвалить. Взрослые привыкли ругаться за провинности, но это не единственный путь общения со своим малышом.
  • Родительская бестактность. Иногда взрослые не думают о том, что ребёнок – это личность. Поэтому он не заслуживает унижений и оскорблений.

О детской неуверенности в себе говорят несколько признаков: замкнутость и скрытность, необщительность, робость, подражание другому, заторможенность, упрямство, низкая самооценка и одиночество.

Самое главное – это разглядеть зарождение таких качеств на ранних стадиях. Чем взрослее станет ребёнок, тем сложнее будет бороться с его неуверенностью.

Про горку и коньки

Получилось… Васька с Мишкой точно так не могут… От пота и льда штаны прилипают к ногам, а волосы под шапкой как будто намыленные… «Поздравляю, сынок! — папа бежит навстречу, размахивая руками. — Зачем рыдал? Говорил, что никогда не получится?!».

Все же я на него зол немного. Зачем было меня мучить? Я бы и так съехал с этой горки, потом, когда-нибудь… Я только на коньках-то научился стоять прошлой зимой, а тут — эта ледяная горка… Можно было бы съехать вон с того пригорка, пониже, и — домой. Нет, ему надо с самого верху… А вообще здорово: неужели я смог? Завтра Ваське с Мишкой покажу — у них челюсти отвиснут…

— Вообще-то нужно было сначала вон с того пригорка съехать, пониже, а завтра забраться повыше, чтобы постепенно усложнять задачу, — рассуждает папа. — Это я маху дал, прости.

— Да не-ет, — протянул я, — пониже, — это для малышей, а мне-то шесть уже. Зря я ныл, нужно было съехать и все, давно бы уже пирожки дома ели.

Папа как-то хитро прищурился, посмотрел мне в глаза, похлопал по плечу и начал стягивать с меня коньки.

Советы психолога по воспитанию уверенного в себе ребенка

Формирование уверенности – это один из самых важных и сложных этапов в воспитании. Но без этого качества родители не смогут вырастить полноценную и счастливую личность.

Уверенность в себе позволяет детям выполнять сложные задачи и браться за что-то новое и неизведанное, не бояться рисковать и начинать всё с нуля.

Ребёнок, который не верит в себя, боится, что его будут считать неудачником и главным разочарованием всей семьи. Такому малышу сложнее добиться в жизни успеха.

Не каждый родитель решится обратиться к психологу. Некоторые считают, что это дорого. Кто-то думает, что справится сам. А есть и такие родители, которые совсем не замечают проблемы.

Для всех этих типов взрослых психологи и дают советы. Но одно дело – получить информацию. Её ещё нужно правильно трактовать, а потом применить.

Поощрение практики

Для подрастающего человечка не так важен результат, как сам процесс обучения. Чтобы воспитать уверенность следует чётко понимать: малыш не преследует никаких целей, он просто наслаждается процессом.

Уже с первых лет можно заметить в ребёнке индивидуальные особенности. Одни дети любят рисовать, другие – лепить из пластилина, а третьим просто нравится играть в мяч.

Родители могут убедить воспитанника заниматься тем, что ему больше всего нравится. Самое главное – это действовать непринуждённо и ненавязчиво.

Нужно понимать, что любое занятие хорошо в меру. Кружки по интересам – это отлично, однако многочасовые занятия на фортепиано быстро отобьют у юного таланта всякий интерес к музыке.

Воспитание самостоятельности

В жизни каждого человека бывают трудности. Поэтому чем раньше ребёнок научится самостоятельно с ними справляться, тем легче ему будет в будущем.

Не вмешивайтесь постоянно в жизнь воспитанника, и он научится самостоятельно находить выход из ситуации. Это позволит ему получить навык общения с посторонними людьми.

Это не значит, не участвовать в жизни сына или дочери вовсе. Нет, взрослым стоит выслушать, дать, совет, подбодрить, но решение остаётся за ним. Толька так воспитывается уверенность в себе.

Мать, которая бежит с криками к соседке, сын которой слегка толкнул её малыша, поставит в глупое положение и себя, и своего сына. Такое поведение недопустимо.

Родители, которые постоянно вмешиваются в жизнь своего малыша и уберегают его от любых невзгод, в конечном итоге получают неуверенную в себе личность. Такие дети и в 40 лет не в состоянии самостоятельно принять решение. Они вырастают инфантильными и беспомощными. Как выученная беспомощность портит жизнь, мы уже рассказывали.

Бросать вызов

Кроха, становясь старше, начинает понимать, что жизнь не стоит на месте. Люди куда-то спешат и постоянно боятся не успеть. Малыши не сразу понимают, почему.

Родителям следует объяснить ребёнку, что такое цель и пути её достижение. Он должен понять, что не эффективно топтаться на одном месте – станет скучно.

Если юный талант начинает рисовать карандашами, купите ему акварельные краски и гуашь – это сложнее, но интереснее. Начинающий художник поймет, что всегда есть к чему стремиться.

Как и в любом другом вопросе, взрослым ни в коем случае не стоит в процессе воспитания заставлять ребёнка перепрыгивать через голову. Достаточно объяснить и дать понять, что в случае чего, они подстрахуют. Окончательный выбор снова за малышом. Такая тактика эффективно развивает уверенность.

Без ошибок – никуда

Взрослые знают, что ничему нельзя научиться, не совершив при этом сотни ошибок. Вот то же самое они должны объяснить и подрастающему поколению – идеально не бывает.

Но прежде родителям и самим стоит осознать то, что их воспитанник не всегда будет оправдывать их ожидания. И это нормально. А всё потому, что он не робот, а живой человек.

Нет ничего страшного в том, что ребёнок совершил ошибку. Главное, чтобы он её заметил и понял, почему так произошло. Тогда в следующий раз он точно сделает так, как надо.

Любопытство – это хорошо

Многих родителей раздражают постоянные вопросы. Каждый, у кого есть ребёнок, знает, как утомительно и порой раздражительно отвечать на все эти «почему».

Поймите, что вопросы детей и ваши ответы позволяют пополнять словарный запас, расширять кругозор, развиваться, спрашивать, узнавать и становиться увереннее.

Только когда в процессе воспитания ребёнок получает ответы на свои вопросы, он понимает, что в мире есть много всего интересного, о чём он ещё просто не знает. Любопытство мотивирует расти и учиться.

Никакой критики

Никто не говорит, что ребёнка нельзя ругать. Но важно понимать, что дети очень ранимы. А, следовательно, лучше знать, как правильно делать замечания.

Нельзя критиковать своего отпрыска и говорить при этом, что он всё сделал неправильно и не так, как надо. Ни в коем случае не сравнивайте своего сына или дочь с другими детьми – это очень сильно ударит по их самооценке и уверенности в своих силах.

Ругая ребёнка, критикуйте не его личность, а поступки. Поэтому правильнее будет сказать «мне не нравится, как ты поступил», а не «ты глупый».

Если мальчик или девочка будут знать, что их поругают, они и не захотят ничего пробовать. Так что нужно быть внимательным, а иначе, отобьёте всякое желание. Ни в коем случае не переходите к физическому наказанию. Его последствия обязательно скажутся во взрослом возрасте, обернуться скрытой агрессией к старшим и потерей уверенности в себе.

Познавать мир

В мире много всего интересного, и ребёнок с возрастом проникается этим ощущением. Увлекательные поездки, детские лагери, семейные путешествия благотворно влияют на развитие в любом возрасте.

Не у всех родителей есть возможность каждый год ездить заграницу или туры на море. Если нет, то и не надо. В юном возрасте не так важно место, как эмоции.

Парк аттракционов, детский бассейн, зоопарк, поход с семьёй в кафе – подойдёт любая смена привычной обстановки. Чаду важно чувствовать, что его любят.

Расширению кругозора и формированию уверенности в себе способствуют познавательные книги, детские энциклопедии, настольные игры.

Масса готовых идей как увлекательно и с пользой провести выходные всей семьей здесь.

Быть примером

Что бы ни говорили родители, чему бы они не учили своего ребёнка, он не станет прислушиваться к словам и не обретет уверенности, если не будет видеть живого примера в лице мамы и папы.

Прежде, чем что-то требовать от воспитанника, начните сами вести себя достойно и уверенно. Нет смысла говорить малышу, что врать плохо, а самому ежедневно прибегать ко лжи.

Родителям под силу научить ребёнка всему, что они сами умеют. Если мама скажет, что она любит мыть посуду, с вероятностью в 100% малыш тоже захочет попробовать. Как воспитать трудолюбие читайте здесь.

Много говорить

И дочери и сыну важно чувствовать, что их любят и с ними считаются. А узнать это они могут только двумя способами: с помощью действий и слов. И иногда последние имеют даже большее значение.

Ребёнок хочет слышать, что его любят. И не за что-то, а просто так. Ему важно понимать, что даже тогда, когда его ругают — не перестают любить. Узнайте, как можно воспитывать без криков, истерик, скандалов и угроз.

Про бокс

Весь вечер мы с папой красили мою боксерскую майку в красный цвет. Соревнования на приз Центральной школы высшего спортивного мастерства, моя весовая категория — до 34 кг. Тренер говорит, что будут сильные соперники… Под ложечкой сосет, но настроение бодрое.

Тренер говорит, что я готов. Вчера с папой на лапе работали, чувствую, что мой коронный хук слева стал еще жестче… Но сосет все равно, неприятное ощущение…

Солнечное сплетение. Когда пропускаешь удар в это место, иногда несколько секунд не можешь дышать… Надо локти поуже держать…

Вот он, мой соперник, в углу напротив. Ниже меня, значит, будет стараться прыгать и входить в ближний бой… У меня руки длинные, буду на дистанции держать… Вот уже гонг… вперед!

…Шум в ушах, пока нет ощущения, что у меня перевес. Обмен ударами. Тренер машет руками, что-то кричит, но мне ничего не слышно, какой-то гул. Вижу только красную потную пыхтящую физиономию этого парня перед собой. Третий раунд, сил уже нет, еле на ногах стою. И вдруг…

— Концовочка! — где-то внизу ринга слышу отца. Это наш условный сигнал — значит, осталось 15 секунд до конца боя. Нужно перестать беречь силы и выложиться, чтобы произвести впечатление на судей.

Что-то во мне прямо-таки вскипает, и я атакую, осыпая ошеломленного и уставшего соперника непрекращающимися разнообразными сериями, и вот уже мой фирменный длинный хук слева достигает цели… Еще и еще раз… Парень, пошатываясь, отступает в угол ринга. Откуда ни возьмись ко мне возвращаются силы, второе дыхание.

Гонг. Все кончено. Смотрю на отца — он весь светится и держит большой палец вверх. Рефери подходит к судьям, возвращается и после некоторой паузы вздергивает мою руку вверх… Ура! Я чемпион ЦШВСМ!

Вручили кубок, в перчатках не взять — прижал к груди. Все тело ноет, но слабость приятная.

Возвращаюсь в угол ринга, там тренер и папа почему-то смотрят на мои ноги. Гляжу — по ним стекают красные струйки. Кровь, что ли?

— Нет, сынок, — смеется папа. — Это мы вчера мало закрепителя в краску добавили…

Индивидуальные особенности воспитания

Все дети разные, а значит, они требуют разных подходов к воспитанию. Факторов, отличающих малышей друг от друга много, но один из основных – это гендерная принадлежность.

Для гармоничного развития и уверенности в своих силах ребёнку нужен родительский пример. И здесь есть особенности. Для дочери должен быть добрый отец и строгая мать, для сына – мягкая мать и строгий отец. Подробнее о воспитании девочек и мальчиков мы рассказывали в этих статьях.

Как воспитать уверенную в себе девочку

Девочки по своей природе очень чувствительны. Для них важен сам процесс обучения и воспитания. Именно поэтому с раннего детства девочки играют в соответствующие игры – приготовление еды, переодевание кукол, лечение мягких игрушек.

Девочку не нужно хвалить за достижения и результат. Её нужно любить просто так, без причин. В противном случае, уже будучи взрослой женщиной, она постоянно будет искать одобрения своим поступкам и рискует стать в отношениях с мужчиной удобной, а не любимой.

Как воспитать мальчика уверенным в своих силах

Мальчики же, наоборот, по натуре очень самостоятельны. Для них не имеет значение процесс, если он не приведёт к конечному результату – достижению цели. По этой причине мальчики и собирают конструкторы.

Сыновей стоит хвалить именно за достижения. Так они становятся самостоятельнее, ответственнее и увереннее в себе. Мальчикам важно чувствовать, что родители им доверяют. Им не нужна чрезмерная забота, однако они всё равно хотят знать, что их любят и ценят.

В воспитании все средства хороши, поэтому не стоит бояться экспериментировать. Каждый родитель и сам знает, что лучше для его сына или дочери. Также вы можете узнать 27 советов психологов по воспитанию гармоничной и уверенной личности.

Самое главное – это не перестараться. А для тех мам и пап, у которых ещё мало опыта, есть рекомендации психологов. К ним обязательно стоит прислушиваться.

Бубновский — комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях

Боль в суставах и спине – явление нередкое для разных групп и возрастов населения. И причины тому могут быть совершенно разные — неврологические, ортопедические, ревматологические, вертебрологические.

Введение

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Одного приема нестероидных противовоспалительных препаратов мало, они способны только снять воспаление, утолить боль, а методы, традиционно применяемые в таких случаях, через некоторое время вернут беспокоящие симптомы вновь. Для того чтобы предотвратить скованность в движениях, появление воспаления и боли, необходима гимнастика для позвоночника.

О том, какие именно упражнения для позвоночника необходимы для профилактики возникновения заболеваний шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника и суставов и предотвращения их рецидива, какие методы применимы для облегчения состояния пациентов, задумывалось не одно поколение докторов. Преуспел в этом вопросе доктор С.М. Бубновский, разработавший комплекс упражнений, направленных на оздоровление суставов и разных отделов позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Как считает доктор Бубновский, упражнения для позвоночника позволяют решить многие проблемы суставов и всех отделов позвоночного столба безоперативным методом. При помощи таких нехитрых способов, выполнить которые вполне под силу каждому из нас, можно надолго забыть о том, что такое боль и ломота в суставах, прострелы и тянущая боль в пояснице отдающая в ногу и в другие места.

Составляющие методики Бубновского С.М.

Методика доктора основывается на трех основных постулатах:

  • Дыхательные упражнения;
  • Правильное питание и обильное питье;
  • Водные процедуры;

Именно эти три составляющие, выполняемые в комплексе, позволяют добиться успеха быстро и безболезненно.

Дыхательные упражнения, правильное питание, обильное питье и водные процедуры должны присутствовать в жизни следящего за здоровьем суставов и спины ежедневно, одно не должно заменять или исключать другое. Главный принцип – последовательность и систематичность.

Суть методов доктора и достоинства лечебной гимнастики

Комплекс упражнений разработан в соответствии с возрастными и анатомическими особенностями суставов и позвоночного столба. Он направлен на равномерную нагрузку на все отделы позвоночника, благотворно влияющую на мышцы, связки, позвонки и суставы. Именно лечебная гимнастика для позвоночника обеспечивает приток крови к мышцам и тканям суставов, обеспечивает им упругость, гибкость, подвижность и тонус. Комплекс упражнений рассчитан на постепенную нагрузку на мышцы.

Достоинства лечебной гимнастики Бубновского:

  1. Учет всех особенностей человеческого организма.
  2. Равномерная нагрузка на мышцы, суставы, позвонки и связки.
  3. Обеспечение питательными веществами, кислородом мышцы и ткани.
  4. Улучшение обменных процессов в тканях и мышцах.
  5. Обеспечение зарядом энергии, бодростью и хорошим настроением.
  6. Увеличение подвижности, упругости, тонуса и внешнего вида суставов, мышц, позвонков.
  7. Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Комплекс упражнений Бубновского

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Весь комплекс упражнений Бубновского построен на постепенном увеличении сложности упражнений, на равномерном распределении нагрузки на все отделы позвоночника.

Основная направленность лечебной гимнастики:

  • Расслабление и выгибание спины;
  • Растяжка мышц рук и ног;
  • Растяжение спинных позвонков, мышц пресса;
  • Подъем ягодиц;
  • Тренировка стопы.

Правила подготовки к проведению гимнастики

Подготовка к проведению гимнастики происходит по следующим правилам:

  1. Весь комплекс упражнений нужно делать ежедневно, но при условии, если нет недомогания.
  2. Гимнастика для позвоночника выполняется на голодный желудок, после приема пищи должно пройти не менее 2 часов.
  3. Перед началом выполнения гимнастики необходимо провести разминку с целью разогревания мышц, для этого можно круговыми движениями поразминать кисти рук, голень, колени и т.д.
  4. По окончании тренировки желателен прием прохладного душа и получасовой отдых.
  5. И только после этого можно приступать к основным занятиям, принимать пищу.
  6. Во время самой тренировки пить как можно больше жидкости.
  7. Правильно, то есть глубоко и спокойно, дышать.

Описание упражнений Бубновского

Рассмотрим некоторые упражнения доктора Бубновского:

  • Упражнения для позвоночника. Для расслабления мышц и позвонков спины необходимо встать на четвереньки, опершись 4 точками на поверхность (коленями и ладонями) и максимально расслабиться, что называется, «обвиснуть».
  • Оставаясь в том же положении, выдохните из легких как можно больше воздуха и выгните грудной отдел позвоночника дугой вверх, задержитесь, не вдыхая, в таком положении 10 секунд, расслабьтесь и через пару секунд повторите упражнение. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение шейного и грудного остеохондроза .
  • Находясь в том же положении, присядьте на правую ногу, левую отодвинув назад. Производите растяжку мышц, оттягивая левую ногу назад, а праву – вперед. Боль в мышцах бедра – признак того, что все выполняется правильно. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение при защемлении нервных корешков (хондроза) и для снятия спазма мышц.
  • Не меняя исходного положения тела, вытяните торс вперед, прогнув спину, удерживайте так долго, насколько это возможно.

  • Упражнения для мышц брюшной полости. Лежа на спине, держите руки за головой. В таком положении прижимайтесь подбородком к области грудного отдела и максимально высоко приподнимайте от пола лопатки, повторять до болезненности и напряженности в области пресса.
  • Упражнения для ягодиц. Лежа на спине, подложите вытянутые руки под ягодицы ладонями вниз. В таком положении отрывайте тазовый отдел от пола на максимально возможную высоту. Выполнять не менее 25 раз. Затем принять исходное положение и отдохнуть.
  • Упражнения для ног. В положении лежа на животе, на вдохе, поднимать как можно выше попеременно сначала левую ногу, а затем правую, на выдохе – опускать. Такое упражнение хорошо помогает тем, кому требуется лечение суставов ног (артрозов, ревматизма, артрита).
  • Стоя носками на возвышенной поверхности, а пятками свисая на пол, держитесь руками и «отпружинивайтесь» носками вверх-вниз. Упражнение хорошо дополняет медикаментозное лечение мелких суставов стопы.
  • Хорошо помогают в разогревании мышц, улучшении кровоснабжении тканям шаги на месте, при этом колени нужно поднимать как можно выше к самому пупку.
  • Не меняя исходного положения тела, с согнутыми руками в локтях, вдыхайте и опускайте торс на пол. На выдохе, переместившись на пятки выпрямляем руки. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение остеохондроза, спондилеза позвоночника, межпозвонковых грыж.

Выводы

Таким образом, доктор С.М. Бубновский и его разработанная методика для оздоровления суставов и позвоночника, учли следующее:

  1. Три основные составляющие (упражнения, правильное питание с обильным питьем простой воды и дыхание) улучшают медикаментозное лечение болезней спины и суставов.
  2. Комплекс упражнений доктор разработал, так, чтобы при их выполнении был задействован каждый отдел позвоночного столба: шейный, грудной и поясничный.
  3. Методы доктора основаны на постепенном увеличении нагрузки на грудной, шейный и поясничный отдел, растяжении мышц и вытягивании позвонков.
  4. Выполнение упражнений в домашних условиях делают их удобными и общедоступными для каждого человека.
  5. Лечение, дополненное лечебной гимнастикой доктора Бубновского, становится более ускоренным и успешным.
  6. Методы не требуют дополнительного оборудования.

Рекомендации и советы

  • Лечение боли в спине и суставах не должно состоять из одних только упражнений; три составляющие гимнастики и сама методика доктора Бубновского не являются гарантией излечения от недуга, поэтому консультация вашего лечащего врача и медикаментозное лечение, прописанное им, обязательны.
  • Не пугайтесь, если методы кинезитерапевта вызывают болевые ощущения в области мышц и суставов, это значит, что вы делаете все правильно.
  • Каждый день увеличивайте нагрузку и время выполнения зарядки.
  • Утром или вечером выполнять гимнастику, решать лично вам. Принятие решения зависит от того, когда появляется свободное время. Однако многие преподаватели физической культуры считают, что делать зарядку стоит тогда, когда человек ощущает бодрость и энергетический подъем. Такие часы определяются биологическими ритмами человека и то, «сова» ли человек, или «жаворонок».

Методика С.М.Бубновского – революционное решение многих проблем опорно-двигательного аппарата, благодаря ей облегчают боль и страдания человека при таких заболеваниях и явлениях, как:

  1. Остеохондроз любого отдела позвоночника.
  2. Межпозвонковые грыжи поясничного отдела.
  3. Спондилез позвоночника (любого его отдела).
  4. Артроз, гонартроз суставов.
  5. Воспаления сухожилий плеча, голеностопа, кисти и т.д..
  6. Вывихи (переломы) и восстановительный период после них.
  7. Имплантация суставов.

Те, кто постоянно практикуют выполнение упражнений Бубновского С.М., отмечают, что стали чувствовать себя намного лучше, а боль и скованность в движениях пропали. На сегодня все, дорогие читатели, поделитесь в комментариях упражнениями, которые помогли вам улучшить состояние позвоночника.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: